 夏季户外旅游安全攻略
七月、炎热的夏季，夏季也是人们外出旅游的高峰期。外出游山玩水成为人们避暑的一个重要选择，也正是户外旅行爱好者们最活跃的时期。户外可以带给人很多乐趣，小到周末的休闲度假，大到人生的挑战体验。喜欢户外的人，不过在体验种种乐趣的时候，也别忘了在特殊情况下，户外旅游一定要注意自身安全，尤其要预防山洪和雷暴等
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参加马拉松需要注意的11项常识 跑步要领
参加马拉松需要注意的11项常识 跑步要领 作者:suwenjuan进行长距离的练习可以确保你跑到终点线 长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个20、30公里，而是循序渐进的来增加里程数。
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如何找水源及改善水质
如何找水源及改善水质原作者: 表情帝 当你置身于崇山峻岭之巅，整日穿梭于广阔的森林，而饮用水用尽了口渴难受，该怎么去获得所需的水份？ 水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反应都离不开水，水参与人体的新陈代谢，散热、排毒，它是维持肌体生命活动、保持健康不可缺少的物质。据统计，人离开水
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户外运动法律小常识
户外运动法律小常识作者: lvton前言：户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是：“户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群，包括登山运动及登山运动的相关运动：由登山运动派生出来的，或与登山运动有一
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户外打包技巧
很多时候在选择登山包时不知道选多少升的包合适自己，45升是一个分界线，一般选择55-65升包，以下是一些技巧： 1、一个包打得好坏要看能不能放在地上包自己站起来，能做到这一点你便成功了一半。 2、尽量利用包内空间。用一些柔软的东西填充内部不规则的小空间，例如
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户外徒步的基本礼仪
这是来自英文维基百科hiking条目的徒步礼仪，分享给各位。简单几条，算是徒步的基本规则。条目编号及中文简单翻译为与子同梦所加：Etiquette of hiking徒步礼仪/规则Because hiking is a recreational experience, hikers expect i
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户外露营常识
帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方 式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥地，打开帐门就是自然界的一切，没有任何混凝土建筑 遮挡你的视线，这才是真正的回归自然；其二、它是随
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户外野游应急措施
户外出行，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施： 一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右
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必须记住的户外常识
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴.. 2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人；要彼此手握对方的手腕。 3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀
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步行习惯非小事 不良走姿会伤腿
步行习惯非小事 不良走姿会伤腿|绿野专员 步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”？也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路
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